Suplementos para la recuperación muscular en jóvenes

¿Alientas a tus hijos a practicar algún deporte?

Si bien es importante el ejercicio de baja y alta intensidad, es igualmente necesario disfrutar del descanso y tranquilidad para alcanzar la salud y la recuperación muscular.

Por eso es importante que los adolescentes aprendan a desarrollar una relación saludable entre la alimentación y objetivos de acondicionamiento físico realistas a su condición actual.

Ejercicio para adolescentes

Se ha demostrado que el ejercicio regular promueve músculos y huesos sanos en los adolescentes, así como una proporción saludable de grasa corporal y peso, mejora la cognición y estados de ánimo estables.

A medida que las redes sociales inundan sus teléfonos inteligentes con imágenes filtradas y dietas y regímenes de ejercicio poco realistas, los adolescentes pueden dejarse llevar fácilmente por ejercicios obsesivos o dietas extremas.

Aquí te dejamos nuestra lista de los mejores suplementos seguros para adolescentes:

a)La insuficiencia de vitamina D es un problema mundial y está asociada con fracturas óseas en adolescentes. La suplementación con vitamina D3 respalda huesos fuertes, respuestas inmunitarias saludables y niveles normales de testosterona.

b)Proteína en polvo. Los adolescentes alrededor de 50 g de proteína de los alimentos todos los días; la proteína de chícharo beneficia el crecimiento de los jóvenes, ayuda a prevenir la anemia, a fortalecer el sistema inmunológico y a promueve la salud cardiovascular.

c)Zinc. La suplementación con zinc ayuda al acondicionamiento físico y apoyar niveles hormonales saludables.

d)Omega 3. Se recomienda comer más pescado graso o tomar suplementos de alta calidad como Omega 3 para apoyar el rendimiento y la recuperación normal del dolor muscular.

Hoy en día, los adolescentes son tan susceptibles al estrés como los adultos. Sus cuerpos en desarrollo necesitan ejercicio, con moderación, y pueden apoyarse con algunos suplementos naturales, una dieta saludable, es la base para un cuerpo saludable y una recuperación muscular favorable.