Glicina: un pequeño aminoácido con grandes efectos en el cuerpo y el cerebro

¿Qué es la glicina?

Es un pequeño aminoácido, sin embargo, está en todas partes, ayudando con muchas funciones en nuestro cuerpo. Todo el trabajo duro de la glicina en el cuerpo tiene el mismo fin mejorar a nuestro cuerpo para el día a día.

Desde mejorar la desintoxicación, combatir la inflamación, acelerar la digestión, aumentar la energía, prevenir el dolor en las articulaciones y ayuda a retardar las arrugas no deseadas… La glicina está en todas partes, trabajando duro, día tras día, para mantener tu cuerpo y tu cerebro sanos y funcionales.

Te invitamos a que eches un vistazo a todas las funciones que la glicina hace por tu cuerpo.

Comencemos con la buena digestión. La glicina participa en la digestión de las grasas, uno de los tres principales macronutrientes de nuestra dieta. Este aminoácido es necesario para crear sales biliares. Ayudan a que el agua se mezcle con la grasa de los alimentos, descomponiendo la grasa en partículas mucho más pequeñas que luego pueden ser mejor absorbidas por el cuerpo.

Ayuda a tener energía. La glicina es uno de los tres aminoácidos necesarios para fabricar creatina. Al contribuir a la producción de creatina, respalda el suministro de energía de las células, incluidas las células cerebrales. Cuando usamos mucho nuestro cerebro, la capacidad del cuerpo para suministrar glucosa y oxígeno no puede satisfacer las necesidades del cerebro. Afortunadamente, la creatina está ahí para ofrecer un suministro de energía rápido a las neuronas.

Función détox. La glicina es uno de los componentes clave del glutatión. Este sería el “antioxidante maestro” de nuestro cuerpo. El glutatión, como todos los antioxidantes, circula por el cuerpo y elimina los radicales, unos compuestos que amenazan las células sanas. El ataque de los radicales contribuye al aumento de peso, produce fatiga, dolores y molestias y contribuye a la aparición de arrugas en la piel. Para tener suficiente glutatión, necesitamos un suministro saludable de glicina.

Fortalece el sistema inmune. Además, el efecto antioxidante del glutatión también ayuda a mantener baja la inflamación. Con más glicina ayudando a producir más glutatión, habrá menos inflamación Además, la glicina actúa localmente sobre las células inmunitarias para evitar que se vuelvan hiperactivas las cuales pueden atacar a los tejidos sanos.

Ayuda a regular la presión arterial. Cuando los vasos sanguíneos se relajan, se abren más, lo que reduce la presión arterial. Los vasos sanguíneos relajados equivalen a una mente tranquila y pacífica.

Cuidado de la piel y las articulaciones. La glicina es uno de los insumos de materia prima para la producción de colágeno. El colágeno da fuerza, firmeza y flexibilidad al tejido conectivo. Al impulsar la producción de colágeno, la glicina ayuda a aumentar el contenido de humedad y la salud de la piel.

La glicina apoya el bienestar mental. La suplementación con esta pequeño aminoácido ayuda a la calidad del sueño y los niveles de energía durante el día, mejorando la atención y la memoria y ¿quién de nosotros no necesita más calma en estos días? Si estás estresado, tienes dificultades para dormir o simplemente quieres sentirte más relajado y joven… ¡Incluye glicina en tu vida y observa cómo este pequeño se pone a trabajar para ti!