¿Puedo reducir el riesgo de contraer cáncer de seno?

No hay una forma segura de prevenir el cáncer de seno. Pero hay acciones que puedes realizar y reducir el riesgo.

Para todas las mujeres Menopausia y Salud Natural de Polisalud te recomiendan:

Mantén un peso saludable: El aumento de peso corporal en la edad adulta está relacionados con un mayor riesgo de cáncer de seno después de la menopausia. Polisalud te recomienda mantener un peso saludable con dieta sana y suplementos como la gelatina para bajar de peso.

Actívate: Muchos estudios han demostrado que la actividad física moderada a vigorosa está relacionada con un menor riesgo de cáncer de seno, por lo que es importante que realices actividades físicas regularmente. El IMSS recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa cada semana (o una combinación de ambos), preferiblemente durante toda la semana.

Limite o evite el alcohol: El alcohol aumenta el riesgo de cáncer de seno. Incluso los niveles bajos de consumo de alcohol se han relacionado con un aumento en el riesgo.

Usar la terapia hormonal después de la menopausia puede aumentar el riesgo de contraer cáncer de seno. Para evitar esto, habla con tu médico sobre las opciones no hormonales para tratar los síntomas de la menopausia. Las isoflavonas de soya son beneficiosas para las mujeres durante la menopausia porque actúan como estrógenos humanos y sirven como antioxidantes.

Resumiendo, tú puedes reducir el riesgo de cáncer de seno haciendo elecciones saludables como comer bien, mantenerte activa y no fumar. También es importante seguir las pautas de detección recomendadas, que pueden ayudar a detectar ciertos tipos de cáncer tempranamente.