¿Por qué es tan difícil perder peso?
26
Ago
En México, más de dos tercios de los adultos se clasifican como obesos o con sobrepeso. Todos los que han experimentado problemas de sobrepeso ven esta acción como una batalla imposible después de años de intentos fallidos, y lo difícil perder peso.
Si buscas pérdida de peso en un buscador, encontrarás diferentes planes de dieta, rutinas de ejercicio, suplementos naturales y consejos y estrategias que están disponibles pero muchas personas todavía se preguntan por qué no pueden perder peso.
La mente y la pérdida de peso.
Aunque todos tienen diferentes motivaciones para querer perder peso, existen muchas barreras psicológicas que dificultan el éxito. Nuestro cerebro está diseñado para protegernos del hambre. Esto significa que cuando tu cuerpo siente que no está recibiendo suficientes calorías, te protegerá diciéndote que necesita comida cuando en realidad no es así, haciendo que las personas consuman calorías adicionales cuando no tienen hambre o simplemente no las necesitan.
La ciencia de la pérdida de peso es compleja, pero hay algunos pasos básicos a seguir:
Primero, es importante establecer un plan nutricional que incluya desde regímenes de ejercicio hasta hábitos alimenticios saludables.
El papel de las emociones y com oayuda para que no resulte tan difícil perder peso.
No es ningún secreto que la pérdida de peso es difícil. A menudo se pasa por alto el papel de las emociones. La ansiedad, el aburrimiento y el miedo pueden dificultar la pérdida de peso o incluso mantener un peso estable.
La primera emoción a examinar es la ansiedad y se caracteriza por la inquietud o el nerviosismo. Es lo opuesto a la calma. La ansiedad puede interferir con la pérdida de peso de dos maneras. En primer lugar, puede provocar comer en exceso. ¿Sabías qué las situaciones estresantes pueden llevarnos a comer en exceso en un 30%?
¿Qué se puede hacer para que la pérdida de peso sea más fácil?
Dado que la obesidad es un problema tan generalizado, muchas personas se han interesado en comprender mejor este problema de salud persistente. La pérdida de peso es el objetivo principal para la mayoría de las personas que lo persiguen y puede ser una batalla cuesta arriba alcanzar ese objetivo. Hay algunas otras cosas que puede hacer para facilitar su proceso de pérdida de peso.
¿Has pensado en hacer una dieta saludable?
Una dieta saludable es una dieta que contiene muchas frutas y verduras, proteínas y grasas sanas. Crea pequeños hábitos, celebra tus logros, consume suplementos naturales y sigue nuestros consejos sobre salud y bienestar con el tiempo, harás grandes cambios en tu estilo de vida y en tu salud.
