Cómo el omega 3 ayuda al desempeño intelectual de tu familia

¿Sabías que el Omega 3 es necesario por diferentes razones en cada etapa de la vida? Hoy día parece más importante que nunca, que la dieta de una familia incluya nutrientes y otros para mantenerse saludable y fuerte.

• Embarazo y primeros años: El DHA es necesario para el desarrollo normal del cerebro y los ojos del bebé, tanto durante el embarazo como durante los primeros años de vida. La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro y los ojos del feto y de los bebés amamantados. Esto se debe a que el DHA es el ácido graso Omega 3 más abundante en el cerebro, los ojos y el sistema nervioso central.

• Infancia y adolescencia: Durante los años escolares, El DHA es necesario para la función cerebral y la visión normales. Se necesita un cerebro que funcione de manera saludable para mantener la concentración, una definición del desempeño cerebral.

• Adultos: Entre los 20 y 30 años estamos enfocados en construir nuestras metas, lo que puede ser una curva de aprendizaje empinada. Se necesita DHA durante este tiempo para mantener un rendimiento cerebral saludable. En los 30, 40 y 50 años, muchos de nosotros hacemos malabarismos con nuestras carreras y nuestras familias y mantenernos activos; el DHA también es necesario para el rendimiento del cerebro durante este tiempo, junto con el EPA, que contribuye a la función cardíaca normal. A esta edad, es posible que se vuelva más consciente de mantener saludable su vista, el DHA ayuda a mantener una visión normal.

• Adultos mayores: Es una prioridad a esta edad mantener el funcionamiento óptimo del cerebro, visión y corazón. El DHA ayuda a mantener la función cerebral y la visión; contribuye al funcionamiento normal del corazón, contribuyen al mantenimiento de la presión arterial normal y los niveles normales de triglicéridos en sangre.

La mejor manera de asegurarse de obtener suficiente DHA y EPA es comer las 2 porciones recomendadas de pescado a la semana, una grasa, ya que el pescado azul contiene naturalmente altos niveles de grasas omega 3 DHA y EPA. Si, como gran parte de la población tienes dificultades para hacer esto, entonces vale la pena considerar tomar un suplemento de aceite de pescado de alta resistencia y buena calidad.