Beneficios de la glicina que todos debemos conocer II (continuación)

Continuamos enumerando los beneficios de la glicina, el aminoácido que el cuerpo utiliza para producir proteínas.

6. Como te comentábamos en la entrada anterior, la glicina juega un papel vital en la formación de glutatión, a su vez ayuda a mantener el equilibrio redox en el cuerpo para reducir el riesgo de daño por exceso de estrés oxidativo y la inflamación asociada. La reducción de estos, tiene numerosos beneficios, desde la prevención de enfermedades hasta la mejora de la salud mental y el rendimiento físico.

7. Sin glicina, el cuerpo no puede crear creatina. Los culturistas utilizan la suplementación con creatina para ganar fuerza y masa muscular. Los estudios han demostrado que una dosis adecuada de glicina puede causar un aumento rápido en la liberación de la hormona del crecimiento. Un impulso rápido de la hormona del crecimiento después del entrenamiento puede ayudar a estimular la síntesis de proteínas, desarrollar músculo y promover una recuperación más rápida.

8. Retarda el envejecimiento. La glicina es un componente estructural prominente del cartílago sano y el tejido conectivo y un poderoso antiinflamatorio. La deficiencia de esta, limita nuestra capacidad para producir colágeno para los huesos, la piel, el cabello y las uñas También se asocia con una reducción de síntomas en algunas personas con artritis.

9. Además cuida tu mente. Estudios muestran que la glicina puede reducir significativamente los síntomas asociados con la esquizofrenia y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).La glicina es un neurotransmisor inhibidor que puede ayudar a controlar un estado cerebral sobre estimulado y reducir el estrés.

10. Ayuda a tener un mejor descanso. No hace falta decir que los problemas de sueño afectan todo, desde la capacidad mental hasta un mayor riesgo de enfermedades crónicas. La glicina induce la vasodilatación en todo el cuerpo para promover la disminución de la temperatura corporal.

¡Ahora que ya conoces diez beneficios de la glicina! ¿Qué esperas para comprobar sus beneficios?