Consejos para darle un boost a tu salud y a tu sistema Inmunológico

Cada día más estudios confirman que cualquier desequilibrio en tu sistema gastrointestinal o en la microflora intestinal podría provocar problemas en el sistema inmunológico, incluidas la inflamación y las enfermedades autoinmunes, por lo mismo puede tu organismo volverse más susceptible a virus y bacterias.

El día de hoy el blog de Polisalud te comparte los siguientes consejos para darle un boost a tu salud:

Elimina el café ya que es muy ácido e inflamatorio. También agrava el intestino y reduce la absorción de nutrientes que pueden comprometer su sistema inmunológico. En su lugar, te recomendamos una infusión con cúrcuma, jengibre o cualquier otra hierba que ayude a combatir la inflamación.

Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol ya que estas toxinas tienen un efecto negativo en su sistema inmunológico y lo hacen propenso a las infecciones.

Evita los refrescos y la comida chatarra, la comida congelada y los alimentos precocinados, ya que tienen un alto contenido de azúcar y grasas procesadas, lo que desactiva el sistema inmunológico y contribuye a la toxicidad.

Consume una dieta saludable llena de verduras y frutas, proteínas de buena calidad (proteína de chícharo, frijoles, sardinas, salmón y huevos) y grasas saludables (aguacates, nueces, semillas).

Te compartimos algunos alimentos que estimulan al sistema inmunológico a continuación:

Reducir la ingesta de azúcar, incluidos los edulcorantes (incluso los naturales) y los carbohidratos refinados como el pan, la pasta y la bollería. El azúcar afecta negativamente al sistema inmunológico y evita que los fagocitos (las células inmunológicas que se comen los gérmenes patógenos) funcionen de manera eficiente.

Limita los productos lácteos pasteurizados (leche, queso, yogurt) ya que los lácteos producen mucha mucosidad y pueden agravar el intestino y la inflamación.

Reduce tu carga tóxica utilizando productos y suplementos naturales. El hogar promedio contiene más de 62 toxinas ambientales dañinas que absorbemos a través del aire que respiramos y los productos que nos ponemos en la piel.

Desintoxica tu cuerpo:

La mejor manera de darle un boost a tu salud es estimular su sistema inmunológico mediante la adopción de una dieta.