Tips para sobrellevar las alergias en primavera

Después del invierno nada se siente mejor que pasar tiempo al aire libre bajo el cálido sol prima a menos que presentes alergias. Cuando las plantas florecen en primavera, también producen polen y éste puede provocar síntomas de alergia. Si eres alérgico a un tipo de polen, es posible que tengas rinitis alérgica estacional.

¿Cuáles son los síntomas de las alergias primaverales?

 Estornudos

 Congestión nasal

 Nariz que moquea

 Ojos llorosos

 Comezón en la nariz, los ojos o el paladar

¿Cómo puedo aliviar las alergias primaverales?

• Mantén las ventanas cerradas.

• Quitarse los zapatos antes de entrar a la casa.

• Cambia y lava la ropa después de estar al aire libre.

• Lavar la ropa de cama con agua caliente y jabón una vez a la semana.

• Evita salir al aire libre durante las horas pico de polen. El polen suele ser más alto de 5 a 10 a.m. y al anochecer.

La vitamina C tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden beneficiar a las personas con asma. Esta vitamina puede reducir el estrés oxidativo sobre los tejidos de las vías respiratorias, lo que, a su vez, puede reducir su hipersensibilidad a los desencadenantes comunes del asma.

La vitamina D es esencial para la salud ósea, además ayuda a fortalecer la respuesta inmunitaria adaptativa, la parte del sistema inmunológico que identifica microorganismos específicos causantes de enfermedades, como los virus respiratorios que pueden desencadenar los ataques de asma.

No tienes que temer las alergias primaverales. Con suplementos adecuados y un pequeño cambio en los hábitos puedes controlar las alergias primaverales y aún disfrutar de la temporada.