5 síntomas que dicen que tu sistema inmune está debilitado

La pandemia de COVID-19, nos ha hecho replantear nuestros hábitos de salud e higiene; lavarse las manos durante 20 segundos y practicar el distanciamiento social son claves para prevenir la propagación del virus. Sin embargo, también es importante tener un sistema inmune fuerte que pueda luchar contra los gérmenes que pueda encontrar en el camino.

Si has notado que a menudo estás enfermo, te sientes fatigado o tienes otros síntomas molestos que no puede aliviar, puede significar que su sistema inmunológico está debilitado.

1. Sufres un nivel de estrés alto. No es una coincidencia que tiendes a enfermarte después de un gran proyecto en el trabajo o después de una situación emocional en el hogar, el estrés a largo plazo debilita las respuestas de nuestro sistema inmunológico.

2. Contraes con facilidad gripas y resfriados. Es perfectamente normal que los adultos estornuden y resfríen dos o tres resfriados cada año. La mayoría de las personas se recuperan en siete a 10 días, durante este tiempo el sistema inmunitario desarrolla anticuerpos y combate los gérmenes molestos, pero si está resfriado constantemente, o tiene un resfriado permanente, es una clara señal de que tu sistema inmunológico está luchando por mantenerse al día.

3. Tienes muchos problemas estomacales. Si tienes diarrea, gases o estreñimiento con frecuencia, podría ser una señal de que su sistema inmunológico está desequilibrado. ¿Sabías? Casi el 70 por ciento del sistema inmune se encuentra en su tracto digestivo. Los microorganismos beneficiosos que viven allí defienden tu intestino de la infección y apoyan tus defensas. Los probióticos y prebióticos pueden alejarte de molestos trastornos autoinmunes.

4. Tus heridas tardan en sanar. Tu piel pasa al modo de control de daños después de que se quema, corta o raspa y trabaja para proteger la herida enviando sangre rica en nutrientes a la lesión para ayudar a regenerar la piel. Este proceso de curación depende de células inmunes sanas, si tu sistema inmunológico es lento, tu piel tarda en sanar.

5. Te sientes cansado todo el tiempo. Sabemos que la rutina y el estrés provocan cansancio, pero si estás durmiendo lo suficiente y todavía sufres de agotamiento, vale la pena considerar si tu sistema inmunitario está tratando de decirle algo.

¿Cómo estimular tu sistema inmunológico?

Si las señales de advertencia anteriores te son familiares, unos cambios en el estilo de vida y nuevos hábitos pueden mantener su sistema inmunológico fuerte y saludable:

• Come una dieta balanceada

• Duerme lo suficiente

• Haz ejercicio regularmente

• Lávate las manos

• No fumes

Tu sistema inmunitario es la clave para una buena salud, por lo tanto, cuanto más puedas hacer para protegerlo, vivirás mejor. En Polisalud, contamos con suplementos efectivos para proteger e incrementar tus defensas como es el factor de transferencia.